E já vou avisando que não é receitinha de micro-ondas, com resultado expresso.

Para a maioria das mulheres, falar sobre orgasmo é um grande tabu, assim como um imenso privilégio. Santa Internet que nos abre ainda mais para a discussão!

Li em algum lugar que se estima que cerca de 15% da população feminina [dos EUA] não consiga chegar ao orgasmo.
Já li desconfiando, pois eu acho mesmo é que os formatos e contextos das pesquisas científicas ainda são muito lineares e estruturados dentro de uma lógica bastante masculina para dar conta de realmente obter resultados confiáveis com relação a um tema tão complexo.

Aqui vou compartilhar o que tenho estudado sobre o tema, mas principalmente o que tenho aprendido com as minhas alunas e clientes. O meu olhar é sob a ótica da Sexualidade Holística, então tenham isso em mente ao ler esse texto.

“O prazer encontra algum tipo de movimento e cria uma alquimia que altera o seu estado mental.”

O Orgasmo, segundo Layla Martin

O orgasmo pode também ser compreendido como um pico de intensidade, um estado mental alterado, contração involuntária de músculos e órgãos, hiperventilação, seios aumentados, pupilas dilatadas, aumento do bem-estar geral e satisfação.

Para mim, ele é uma sensação oceânica de prazer expandido e transcendência espiritual que pode durar 1 minuto ou 1 hora – sim, isso me aconteceu algumas vezes. Oh, sorte!

Orgasmo é o nosso corpo em festa!

eu mesma 😉

Só que para aproveitar a festa, nós precisamos considerar esses 3 principais componentes:

1. Prazer em diferentes formas
   Ativar os nossos cinco sentidos e ampliar a nossa percepção de prazer é um treino por si só.
   As nossas rotinas estressantes vão criando barreiras para o prazer, causando dormência nos nossos corpos e nos desconectando da nossa habilidade de perceber sensações e estímulos prazerosos.
   Além disso, eventos traumáticos (sexuais ou não) contribuem para o desligamento dos receptores de prazer do nosso sistema nervoso, nos fazendo operar constantemente em modo de hiper vigília ou dissociação. O prazer precisa de segurança para acontecer. Segurança do sistema nervoso.
   Assim, é preciso nos reconectarmos ao prazer. Com música, dança, cheiros, sabores, relaxamento e liberação das camadas de estresse e respostas traumáticas que a vida tem nos causado, pois o prazer começa no cérebro.
   
   
2. Expansão
   Uma vez que tenhamos limpado um pouco o terreno interno e começamos a perceber o prazer com todos os nossos sentidos, podemos então começar a ampliar essas sensações.
   Para fins específicos de prazer sexual, os elementos fundamentais para a expansão prazerosa são – além da segurança e relaxamento – o movimento, som, foco e respiração.
   Assim, ao se masturbar ou trocar intimidade sexual com outra pessoa, você pode ir aumentando a chama do seu prazer.
   Tente mexer mais o corpo, principalmente a região do baixo-ventre, morada da energia sexual e da rede neural pélvica (essa rede é um tópico à parte). Deixe esse prazer crescer. Experimente rebolar, fazer movimentos circulares, contrair e relaxar o canal vaginal. É uma delícia!
   Adicione som, gemendo, falando, respirando com vocalização do que está sentindo. O som nos ajuda a suavizar o controle da mente racional, nos conecta mais ao mundo das sensações corporais, e dá mais movimento às energias presentes.
   Tudo isso pede atenção e presença. Então foque no momento prazeroso e deixe as preocupações mundanas do lado de fora da sua prática.
   Para que tudo flua com mais potência, amplie a sua respiração mantendo a boca sempre aberta, o maxilar relaxado e permitindo um livre fluxo energético através da sua respiração.
   
   

Os itens 1 e 2 combinados certamente te levarão a uma vivência muito profunda e expandida do prazer.
Para muitas mulheres, isso tudo é suficiente para experienciar o orgasmo uma ou múltiplas vezes.
Mas para tantas outras, o tal orgasmo ainda não chega. E aí entra o último ingrediente:

3. Mudança mental, principalmente estado de entrega e rendição
Esse aqui é o elemento mais complexo para lidarmos, pois envolve tanto a nossa permissão interna para sentir prazer, como as barreiras criadas pela nossa criação, condicionamentos religiosos e familiares, além dos resíduos de eventos traumáticos não integrados no nosso sistema nervoso.

A minha experiência pessoal e com as mulheres incríveis que atendo me mostram que, para quem não está conseguindo ter orgasmos, alguns pontos precisam ser cuidados com mais atenção:

• Segurança: se sentir amparada, amada, protegida e respeitada para relaxar e poder se render às sensações prazerosas.
  Saiba que é possível criar segurança no nosso sistema nervoso, e isso é um dos elementos da minha atuação profissional.
• Acolher sentimentos acerca do prazer com compaixão, sem ficar obcecada perseguindo o orgasmo como se fosse o objetivo final de qualquer prática sexual.  A compaixão e auto amor precisam ser a base que sustenta o florescimento da sua sexualidade. Isso é sagrado.
• Pensamentos que sejam encorajadores e positivos acerca do prazer. Críticas demasiadas e julgamentos em excesso nos fecham para experiências prazerosas

Para continuar nesse tema, salvei o vídeo da minha LIVE sobre orgasmos. Você pode assistir aqui:  

Por fim, quero deixar algumas questões para a sua reflexão. Elas podem te dar dicas importantes sobre si mesma e como você se permite vivenciar o prazer:

• Pense em você e nas mulheres do seu convívio – quais são áreas onde há julgamento, vergonha e culpa associadas ao aumento do prazer?

• Qual é a sua definição de orgasmo? O que você pode passar a considerar para ser mais inclusiva e ampliar suas perspectivas?

• O que você pode fazer para aumentar a sua capacidade prazerosa?
  
  
• Como você pode honrar cada passo da sua jornada? Qual tipo de acordo você pode fazer consigo mesma e com quem você se relaciona?

“Você nasceu tendo o direito a todo o prazer que o seu corpo pode sentir. Você nasceu tendo o direito ao prazer, de qualquer forma que seu corpo o receba, em qualquer contexto que você possa gera-lo, em qualquer quantidade que você deseje. O seu prazer pertence a você. Você pode dividi-lo ou guarda-lo, pode explora-lo ou não, pode abraça-lo ou evita-lo, como quiser.”

Emily Nagoski em A Revolução do Prazer

E me conte como isso tudo te toca? Eu sempre quero saber. Basta comentar aqui no blog ou me enviar uma mensagem privada. Vou amar ler e comentar!

Com amor prazeroso,

Marina